Пилатес – одна из любимых форм тренировок для многих женщин и девушек разных возрастов. Чем же так привлекательна эта методика?
Гимнастика пилатес является системой физической подготовки, которая была придумана в 20-х годах прошлого столетия Джозефом Пилатесом.
Комплекс упражнений пилатес позволяет задействовать глубокие мышцы спины, которые отвечают за здоровую осанку и правильный баланс. Занятия пилатесом тренируют правильное дыхание, укрепляют мышцы спины и внутренние мышцы живота, улучшают осанку и координацию, способствуют гибкости.
